¡Bienvenid@ a esta clase de PILATES PLANCHAS de 15 minutos de duración. sin ningún material mas que tu esterilla. Con esta mini serie de planchas vamos a trabajar todo el cuerpo ya que para sostener una plancha se involucran desde los hombros hasta los tobillos, pasando por el core, las muñecas y hasta el glúteo. Recuerda escuchar a tu cuerpo y evitar el exceso de esfuerzo para evitar lesiones. Espero que la disfrutes mucho, y sobretodo no te olvides de comentarme que te ha parecido, tu opinion es super importante para saber que mas puedo llevar a tu casa para que te cuides y te ejercites! DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Consulta a tu médico para determinar si esta practica es buena para ti y sigue todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar éste o cualquier otro programa de ejercicios. Participar en cualquier practica de ejercicios implica el riesgo de sufrir lesiones físicas. Al participar en a clase, aceptas que lo haces bajo tu propia responsabilidad y lo haces de forma voluntaria y asumes todo el riesgo de posibles lesiones relacionadas con la practica. Escucha a tu cuerpo y no te pongas en riesgo innecesariamente.