YOGA CICLICO
Este es tu espacio para moverte con conciencia, sin exigencias y a tu ritmo.
Para escuchar tu cuerpo, entender tus ciclos y entrenar desde el cuidado, no desde la culpa.
El movimiento cíclico como herramienta de autoconocimiento
Moverte de forma cíclica es una forma de estar en tu cuerpo con conciencia, sin exigencias y con mucha más presencia. Aquí no hay metas que cumplir ni cuerpos que moldear. Hay escucha, adaptación y bienestar real.
Mi propuesta une el Yoga y el Pilates Funcional para acompañarte de forma cíclica en tus distintas fases: hormonales, emocionales, lunares, estacionales o simplemente vitales. Porque tu energía cambia, y tu práctica puede (y debe) cambiar con ella.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo real.
Las clases grabadas, los programas y talleres están pensados para mujeres que quieren reconectar con su cuerpo, adaptar el ejercicio a su día a día, y moverse sin culpa. Para hacer del movimiento algo natural, flexible y, sobre todo, sostenible.
Moverte cuando puedas, parar cuando lo necesitas, elegir entre fuerza o calma. Cada estilo —ya sea un Pilates con potencia o un Yin suave— te ayuda a crear una relación con el ejercicio basada en el respeto, no en la presión.
Aquí el cuerpo no es un proyecto. Es un lugar seguro al que volver. Siempre.
¿En qué puedo ayudarte?
A crear una rutina que tenga sentido para ti
Te acompaño a construir una práctica que se adapte a tu energía, tu tiempo y tu día a día. Como ese café que te sienta bien, como una pausa que esperas. Entrenar conmigo es moverse y escucharse: usamos el diario cíclico de movimiento para ayudarte a saber cómo estás (física, mental y emocionalmente) y qué necesitas en cada momento. Así, el ejercicio deja de ser una obligación y se convierte en un hábito realista, flexible y tuyo.
A cuidar tu salud mental, hormonal y emocional
Moverte de forma cíclica tiene un impacto directo en tu sistema nervioso y tus hormonas. Adaptar tu práctica a tus ritmos te ayuda a soltar tensiones, reducir el estrés, aliviar síntomas del ciclo y regular tu energía. Es una forma de cuidarte que no te exige más, sino que te devuelve presencia y claridad mental.
Ganar fuerza y energía, sin agotarte
Crear el hábito de moverte con alegría, sin agobios y con conciencia, te da fuerza, movilidad y equilibrio. No solo físico, también mental y emocional. Aquí entrenamos con conocimiento de causa y respeto por tus tiempos. Porque sentirte bien no debería dejarte hecha polvo, sino darte estabilidad para todo lo demás.